豚足＆パイナップルチャレンジやってみたレポ（現在12日目）

最近体調不良が続いていたので、2週間禁酒することにしました。（2回救急車呼ぶか悩むレベルの腹痛に襲われた😱）
原因は多分飲みすぎ、パソコンしすぎ、睡眠不足・・きっとこのへんだと思うんだよなぁ🤤

これからは規則正しい生活をしようと思っていたら、たまたま見つけたWHITE JAMのSHIROSEさんって人のツイート↓

(前略)
①2週間、豚足くえ
②無駄なものくうな
以上で、肌がきれいになります！
(後略)
「X」より引用

お。なんか面白そう！

ざっくりまとめると・・

3つの食材を1日1,2回、腹六分目程食べ続けるとお肌が綺麗になる。（＆痩せる）

・豚足（肌のハリと弾力）
・パイナップル（肌の保湿とバリア）
・ブルーベリー（シワとシミに効く）

さらに・・

2週間（16日前後）は他に何も食べないのがおすすめ。
（13日目くらいから急に効果が出るらしい）

効果を上げるには①～③を続ける

①16日間豚足とパイナップルのみ食べる
②終わった後もちょっとずつ食べる
③3か月に一度また豚足とパイナップルのみ食べる

悪いものはなるべく食べない
筋肉量を落とさない（1日5分ランニング）
飲み物は温泉水99かクリスタルガイザーだけにする
化粧や化粧水を少し少なくする
いつもより30分早く寝る
できれば時間固定（朝昼夜どれを食べるか）

だそうです。
こりゃハードモードの16日チャレンジやるっきゃねーな！🥳って事で、禁酒ついでに豚足生活始めましたｗ（縛りプレイ好き）

※豚足の食べ過ぎは人によってはデメリットもあると思うので「豚足食べ過ぎ」などで調べてみてください。

Q&Aまとめ
関連ツイート
私はこんな感じでやってます
豚足＆パイナップルチャレンジレポ
感想

Q&Aまとめ

Twitterで質問にいくつか回答してたのでまとめました。（あとライブ配信情報）

豚足について

Q：豚足が苦手
A：ウナギでもOK。

Q：調味料をつけてもいい？
A：少しならOK。

パイナップルについて

Q：パイナップルはジュースでもいい？
A：ダメです。缶詰もダメ。生をカットしてすぐが一番良い。

Q：パイナップルが苦手
A：パイナップルが良いけど、こんにゃく（ブロッコリー）でもまあOK。

Q：キウイじゃダメ？
A：目的によるけど良い。ビタミンCが多いので抗酸化される。（ゴールドキウイならなおよし）

ブルーベリーについて

Q：ドライフルーツのブルーベリーでもいい？
A：ダメです。冷凍が一番良い。

Q：1日何g食べるといい？
A：シロセさんは70～100g。（食べたいだけ食べてもいいかも）

その他

Q：甘いものが食べたい。
A：カカオ90％以上のチョコなら1日50gまでOK。

Q：米が食べたい。
A：1日70gまでOK。（できれば玄米）

私はこんな感じでやってます

朝：ブルーベリー
昼：豚足と食後のパイナップル
夕：豚足と食後のパイナップル
おやつ：好きな時に少しずつブルーベリー（20g×5回～）

元々朝食は食べない派なので、朝から豚足はきついｗ🤣
朝からパイナップル切るのも面倒だったので、ブルーベリーだけ食べてます。

シロセさんのおすすめ↓
豚足：一日2回
パイナップル：小さめの物を1個、1日2回に分ける
ブルーベリー：間食（ミックスベリーがおすすめ）

豚足

冷凍豚足をネットで購入
炊飯器に凍ったままの豚足、青ネギの青い部分、生姜、塩を入れて調理モード（120分）×2回
食べる前にトーチバーナーでしっかり炙ったらばり旨い（ついでに毛の処理もできる）
今のところ味噌ダレに付けて食べるのが1番お気に入り
豚足はジップロックに入れて冷蔵庫（レンジは爆発が激しいので魚焼きグリルで温めてる）
煮汁は味噌こしで綺麗にしてから冷蔵庫。上澄みの脂を取り除いてからスープにして飲む（野菜だしの素とブラックペッパー、ネギで味付けするのがお気に入り）

パイナップル

切るのめんどいからスーパーに売ってるカット済みの生パイナップルを購入・・してたんだけどカット直後に食べるのが良いらしいので丸ごと購入。（普通サイズを2日に分けて、食べる直前に切ってる）
スライスしたものをスイカみたいにかじってたら口角が痛くなったので、小さく切るようにした（すぐ治った）
パイナップルが手に入らない日はゴールドキウイで代用

ブルーベリー

冷凍のものを購入
口さみしい時など、好きな時にちょこちょこ食べる
何も付けずにそのままポリポリ
1日100g以上を目安に食べてる（まとめて食べるより分けて食べた方がいい）

マイルール

調味料は何をつけてもセーフ（できるだけ無添加とか余計なものが入ってないものを作る）
いつも飲んでるサプリメントはそのまま飲んでる（鉄、亜鉛、ビタミンＢ、Ｅ）

一緒にやったこと

禁酒
飲み物は常温の天然水のみ（1日2L）

豚足＆パイナップルチャレンジレポ

1日目豚足美味しい

豚足はYahoo!ショッピングで購入。（期間限定ポイント使いたかった）
口コミに新鮮とか毛の処理が綺麗とか書いてたのでこれにした。

＼到着／

ダンボールに入った冷凍豚足

全部で14本！
綺麗な豚足たちが真空パックされてました。

めっちゃ豚足や・・（？）

「湯剥き」って書いてたから下茹でせずそのまま炊飯器にぶち込みました。（4本入れてギッチギチ）
醤油やみりんなど、ネットでよく見るレシピを参考に調味料も入れて調理モードスタート！
一回じゃ少し硬かったので2周したらとろっとろになりました。

というわけで実食！

なかなか美味い。

豚足はお箸でにゅるっと切れる程とろとろ。骨はぼろぼろ外れます。
すこーし小さな毛が残ってましたが、臭みがなくて良い豚足でした。
美味しいんだけど、毎日食べ続けるとなると甘辛い味付けはちょっとくどいかなぁｗ

とりあえず食後のパイナップルとブルーベリーでさっぱりしました。
ちなみにパイナップルはスーパーに売ってるカット済みのもの、ブルーベリーは冷凍のものを購入しました。

2日目ちょっと飽きた

2日目で早速飽きてきたｗ（早）
コテコテの豚足ばっかりはきついなーってことでマイルール発動！野菜は食べてもOKにしましたｗ🤣
私の場合、空腹感は特に気になりませんでした。
ファスティング経験者なのでそれに比べたら全然余裕😉
ただ、家族の食事を作って自分だけ食べれないのは少し悲しいｗ

ちなみにブルーベリーは口さみしい時にちまちま食べてます。
甘さ控えめのシャーベットみたいで美味しい。

毎日スマホとパソコンで目を酷使してるので、眼精疲労の軽減に期待！

毎回お皿を洗うのがめんどくさいので、100均に売ってたミニ紙コップを使ったらめっちゃ楽になった。（ズボラ発動）

軽く入れたら大体20gなので1日5回くらい食べてます。

3日目トーチバーナー有能

＼ででんっ／

毛の処理用にさっそくトーチバーナーをぽちった🐷

リンク

元々これ欲しかったんだよねぇ・・刺身炙りたい🤤💓

この日初めてトーチバーナーを使ったんだけど、思ったより火力強くてビビった。
お皿の上で炙るとお皿が割れるって聞いたので、100均のステンレストレーを敷いて炙ったらトレーの下のテーブルが焦げた／(^o^)＼

魚焼きグリルでやろうかなって思ったけど壊れたら困るし、とりあえずフライパンの上にステンレストレーを乗せて使ったら大丈夫でした。

後から知ったけど石のプレート（スレートプレート）を使えばいいみたい。

ダイソーに売ってるみたいなので今度買ってみよう。（スキレットでも良さそう）

足先の方は綺麗に処理されていたので、赤い丸の部分を念入りに燃やしておきました。

そして今回の豚足の味付けは塩のみにしてみたらかなり美味しくてぺろっと完食。
毛がまったく残ってなくて食べやすい。

使ったタレは作り置きしてたチョジャン風のタレ。（生センマイに付いてる赤いタレ）
コチュジャン、酢、ニンニク、砂糖、ゴマ油、ゴマをまぜるだけ！酢多めにするのが好きです。

4日目豚足を炙ると旨すぎた

豚足、スープ、タレ

試しに豚足を炙ってみたら、めっっちゃくちゃ美味しくなった😍

炙る前はにゅるにゅるって感じだけど、炙るともちもち＆ぐみって感じ？（伝えるの難しい）
香ばしさもプラスされてめっちゃ良い感じ。

今回のタレはかどやの再現レシピを参考にしたんだけど、これ豚足にめっちゃ合う✨（かどや行ったことないけどな！！）

ビールください・・ｗ

シロセさんが「毎日食べたい！うめぇ！と思える、調味料に出会う、すると自然に毎日たべれます。」って書いてたけど、ほんまこれやわ🤤
マイルールで野菜オッケーとか言ってたけど、全然豚足だけで大丈夫やしむしろ毎日食べたい。
シロセさんのおすすめは白だしらしいので今度試してみよう。

ちなみにゆで汁はスープにして飲む事にしました。
とろみがあるスープがめっちゃコラーゲン！って感じで美味しい。
味付けは粉末野菜だしの素とブラックペッパー、ねぎにしてます。

冷やすと上澄みにラードっぽいのが固まるので取り除いてます。
スープがぷるんぷるんで凄かった。

5日目体重計買った

体重計

結構体重減ってんじゃない・・？🤔

って思ったんだけど体重計が壊れてたので急いでポチりました。

リンク

スマホアプリ連動で体重のデータ残せるのめっちゃ便利！
久々に体重を測ったら信じられないくらい増えてたので、これからは毎日体重を測ろうと思いました💀（3回測りなおした）

ライブ配信でパイナップルは切りたてが良いって言ってたので、次回からカットパイナップルはやめておこうかな・・でも切るのめんどくさい。悩む🤔

6日目いろんなタレをお試し

※私の個人的な感想です

味噌ダレ：◎味噌が濃厚だけどサラッとしていて豚足ととても合う。一番好き！
チョジャン：◎ピリ辛が癖になる。
ゆずポン酢：◎初めて食べたけど合う！てっちりのゼラチン質の部位を食べてるような不思議な感覚にｗ
からし味噌：〇個人的に味噌系が好きっぽい。こっちも美味しいけどどちらかといえば味噌ダレが好き。
焼肉のタレ：△甘みととろみが強いタレだったのでちょっとくどかった。
ネギ塩ダレ：△ごま油がちょっと・・微妙かも。
塩とごま油：△一口目は美味しかったけど、あまり量が食べれんｗ

色々試したけど結局味噌ダレが一番好きやなぁ。

ちなみに魚焼きグリルでしっかりめに焼いたらカリッと感が出て良い感じになったんですが、さらに追加で炙ったら硬すぎてガチガチになったｗ

何事もほどほどが一番。

7日目体重あんまり減らん

毎日朝に体重を測ってるけど思ってた程減らん🤣（やっぱり運動せなあかんかぁｗ）
豚足1本食べると結構お腹いっぱいになっちゃうので、今日から1/2本にしておこう。

マイルールで野菜OKにしてたけど、豚足の味付けを変えてから豚足だけで満足できてる。明日は白だしで味付けしてみよう。

あと、シロセさんがおすすめしてた豚足が販売されてたからポチった。正直毎回下処理めんどくさかったので期待✨

リンク

8日目白だしうめぇ

白だしで煮た豚足

白だしが無かったので粉末のうどんスープですが、これ美味しいなぁ。
そのままスープも一緒に食べれる！らくちん🤤
これからは白だしと味噌ダレ交互に食べようかな。

9日目丸ごとパイナップルを買ってみた

パイナップル

鮮度微妙なのしか残ってなかったけど初めて生のパイナップルを購入。
・・したんだけど腐ってるっぽくて食べれなかった。悲しい🥲
あと、業務スーパーで買ってみたブルーベリーが結構酸っぱかった・・後で調べたらチリ産は酸味が強いという噂。500gも入ってるよー😱💦

10日目パイナップルの口ピリピリ対策

皮むくのめんどくさいのでスライスしてスイカみたいに食べてたら口角がめっちゃピリピリして痛くなった😱
なので、大きな口を開けなくても食べれるくらいミニサイズにしたらすぐに治りました。ここはズボラしちゃいかん。

10日目新しい豚足が届いた

シロセさんがおすすめしてた豚足が届いた。
感想↓

全体的に小さい＆骨が多くて可食部少ない（当たりハズレありそう）
味は美味しい
何個か表面に毛が生えてた（皮の下の強靭な毛は無かった）
5合炊飯器にピッタリで使いやすい
1kgって書いてたのになぜか900gの物が届いた

昼と夜に2切れずつ食べてるけど、この豚足にしてから空腹感が出てきた😱
前の豚足は処理めんどいけど食べ応えはあったんよなぁ。
とりあえずこれが無くなったらまた別の豚足を試してみよう。

11日目スレートプレートめっちゃいい

ダイソーで220円でした。
しっかり炙れば多少本体は温かくなるけど、テーブルまで熱くならないしそのまま食べれるしめっちゃいい。（サイズもピッタリ）
匂い移りやシミ対策で使用前に油を薄く塗ってます。

味噌ダレ

あと味噌ダレが好きすぎるので大量生産して保管してます。
何回も作るのめんどくさい🤤
　

感想

5日目の感想
こってりした豚足ばっかり食べてたら顔ギトギトになるんじゃないかなって心配してたけど全然そんなことなかった。
むしろちょっと艶が出てきたような・・気がするようなしないようなｗ🤣

6日目の感想
お酒を抜いて水をたくさん飲んでるからかもしれないけど、お通じが素晴らしく良いです。もともと便秘じゃないけど、なんかもうすごいんよｗ
あと、毎日フラフラでしんどかったのがハッキリ無くなった。これは禁酒のおかげだと思うｗ

8日目の感想
いつもは化粧水と乳液を付けるんだけど、今日から乳液をやめてみた。
いつもなら乳液を塗らないと顔がつっぱってピリピリするんだけど、そういうのが無かった。豚足パイナップル効果なのか！？ｗ🤣

9日目の感想
めったに私の事を褒めない旦那に「顔だいぶしゅっとしたな」と言われた。
体重はあまり減ってないからむくみが取れてるっぽい。
お酒をやめてるのが一番でかいと思うけど、パイナップルとブルーベリーにむくみを取る成分が入ってるらしいので多少影響してそう・・🤔

10日目の感想
どう考えても目の疲れが軽減されてる。
期間中スマホとパソコンを控えめにしてるのもあるけど、目が全然疲れないし酷い肩こりがあまり気にならなくなった。
ブルーベリー一生食べるｗ🤣

11日目の感想
数日前から気のせいかなー？と思ってたけど、気のせいじゃなさそう🤔
見た目は変わらないんだけど、髪の触り心地がちょっと変わってる気がする。サラサラ＆ふわっとしてる？感じでとてもいい。

12日目の感想
お肌の調子がとてもいい。触り心地は少しサラッとしていてこれがシロセさんが言う「子どものような肌」ってやつか！？🤔（確かに娘ちゃんの肌少しサラッとして綺麗やもんなぁ）
旦那に肌の変化がないかしつこく聞いたら「肌のキメが細かくなってる気がする」って言われた🥳嬉しい！

ざきメモ

おでかけ、備忘録、育児、レビューとか。